Cuaderno Terapéutico de Inteligencia Emocional

Un espacio terapéutico diseñado para ayudarte a comprender, regular y acompañar tu mundo emocional con más conciencia, calma y amabilidad.

Este cuaderno integra herramientas de:

✔ regulación emocional

✔ mindfulness terapéutico

✔ conciencia corporal

✔ escritura terapéutica

✔ autocompasión

✔ psicoterapia integrativa

A través de ejercicios guiados, reflexiones clínicas y prácticas emocionales, podrás aprender a identificar tus emociones, comprender cómo responde tu sistema nervioso y desarrollar una relación más segura contigo.

¿Qué encontrarás dentro?

— Psicoeducación emocional clara y humana

— Círculo cromático de las 21 emociones

— Rueda emocional terapéutica

— Registro emocional diario

— Ejercicios de respiración y mindfulness

— Regulación del sistema nervioso

— Ventana de tolerancia

— Rastreo corporal

— Autodiálogo compasivo

— Límites emocionales

— Cartas terapéuticas

— Journaling guiado e integración emocional

Cada página fue creada para sentirse como:

un espacio seguro, profesional y profundamente humano.

Ideal para:

✔ procesos personales

✔ acompañamiento terapéutico

✔ regulación emocional

✔ crecimiento consciente

✔ práctica de mindfulness

✔ trabajo emocional diario

Formato digital premium listo para descargar e imprimir.

Dra. Hc Gilmer Pinto

Psicoterapeuta Holístico Integrativo

@Bygilmerpinto